Όπως όλοι ξέρουν τα μοντέλα ακολουθούν ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής για να καταφέρουν να διατηρήσουν την σιλουέτα τους. Ακόμη και τα plus size μοντέλα, τρώνε ισορροπημένα και υγιεινά, αφού δεν αρκεί απλά να είσαι plus size αλλά να έχεις ένα δεμένο κορμί όντας και plus size και φυσικά ξοδεύουν ώρες στο γυμναστήριο με ειδική γυμναστική.
Όμως τα μοντέλα είναι και άνθρωποι και είναι λογικό που και που να ξεφεύγουν από το πρόγραμμά τους και να παίρνουν μερικά κιλά. Σε αυτές τις περιπτώσεις υπάρχει αυτή η θαυματουργή δίαιτα των μοντέλων με τα 6 χορταστικά γεύματα που υπόσχεται σίγουρα αποτελέσματα.
Είναι μία δίαιτα που σε δυο μόνο εβδομάδες είναι σε θέση να επαναφέρει την σιλουέτα σου στο αρχικό της επίπεδο. Ό,τι πρέπει δηλαδή για μετά τις καλοκαιρινές διακοπές που λίγο ή πολύ όλοι θα κάνουμε τις παρασπονδίες μας. Διαβάστε παρακάτω:
Η πασίγνωστη δίαιτα των μοντέλων με τα 6 γεύματα
Γεύμα 1: 1/2 φλιτζάνι πίτουρο βρώμης, 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου, 1/2 φλιτζάνι βατόμουρα, μια μεζούρα πρωτεϊνικός ρόφημα χωρίς υδατάνθρακες.
Γεύμα 2: 3 ασπράδια αυγών, 1/4 φλιτζανιού πατάτας (ψητής ή βραστής)
Γεύμα 3: 100 γραμμάρια γαλοπούλας, μία τορτίγια (χαμηλή σε υδατάνθρακες) γεμισμένη με ένα φλιτζάνι μαρούλι.
Γεύμα 4: 100 γρ. ψητό κοτόπουλο και το 1/4 ενός αβοκάντο
Γεύμα 5: 200 γρ. ψάρι με 1/4 του φλιτζανιού ρύζι στον ατμό και 6 κομμάτια σπαράγγι
Γεύμα 6: 200 γρ. μπιφτέκια φτιαγμένα από 99% άπαχο μοσχαρίσιο κιμά με 1/4 αβοκάντο και 1 φλιτζάνι μαρούλι.
Δεν επιτρέπεται η κατανάλωση αλκοόλ και η ζάχαρη. Αυτό που θα έχετε, είναι το σώμα ενός μοντέλου. Αν συνδυάσετε και λίγη άσκηση, τα αποτελέσματα θα είναι θεαματικά!
Τι πρέπει να προσέξετε
Οι περισσότερες τέτοιες κόβουν πολύ τους υδατάνθρακες, οπότε τις πρώτες μέρες χάνεις αρκετό νερό και η ζυγαριά πέφτει γρήγορα. Αυτό είναι ενθαρρυντικό, αλλά δεν σημαίνει ότι όλη η απώλεια είναι λίπος.
Αν την κάνετε, θα έδινα σημασία στο να τρώτε όλη την πρωτεΐνη που προβλέπει, να μην παραλείπετε γεύματα επειδή δεν πεινάτε, να πίνετε αρκετό νερό και να την κάνετε όχι παραπάνω από δύο εβδομάδες, χωρίς κάποιο πιο ισορροπημένο πλάνο μετά. Επίσης, αν γυμνάζεστε έντονα, ίσως νιώσετε ότι σας λείπει ενέργεια λόγω των λίγων υδατανθράκων.
Αν αποφασίσετε να την ακολουθήσετε, θα πρότεινα τα παρακάτω:
- Να πίνετε 2 με 2,5 λίτρα νερό την ημέρα.
- Να προσθέσετε περισσότερα λαχανικά όπου μπορείτε.
- Μην την ακολουθήσετε για πάνω από 2 εβδομάδες.
- Να διακόψετε αν εμφανίσετε έντονη κόπωση, ζάλη ή αδυναμία.
Σχετικά άρθρα
Διαβάστε όλα τα άρθρα για την δίαιτα στο Daddy-Cool.gr
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.
