{"id":11379,"date":"2026-07-25T07:50:14","date_gmt":"2026-07-25T07:50:14","guid":{"rendered":"https:\/\/totalphysicality.com\/?p=11379"},"modified":"2026-07-25T07:50:14","modified_gmt":"2026-07-25T07:50:14","slug":"%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%ac%ce%b6%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%bf-%cf%89%cf%81%ce%ac%cf%81%ce%b9%ce%bf-%cf%83%cf%84%ce%b7-%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%bc%ce%ae-3-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%cf%8c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalphysicality.com\/?p=11379","title":{"rendered":"\u0391\u03bb\u03bb\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c9\u03c1\u03ac\u03c1\u03b9\u03bf \u03c3\u03c4\u03b7 \u0393\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ae 3 \u03c4\u03bf\u03c5 \u039c\u03b5\u03c4\u03c1\u03cc"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p><strong>\u039d\u03c5\u03c7\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ad\u03c2 \u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03b3\u03ad\u03c2<\/strong> \u03c3\u03c4\u03b7 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 <strong>\u0393\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ae\u03c2 3<\/strong> \u03c4\u03bf\u03c5 <strong>\u039c\u03b5\u03c4\u03c1\u03cc<\/strong> \u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b5\u03c6\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03b3\u03ae \u03b1\u03c0\u03cc <strong>\u03b1\u03cd\u03c1\u03b9\u03bf<\/strong> <strong>\u039a\u03c5\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae (26\/7)<\/strong>, \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03c1\u03b3\u03b1\u03c3\u03b9\u03ce\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c3\u03b9\u03b4\u03b7\u03c1\u03bf\u03c4\u03c1\u03bf\u03c7\u03b9\u03ce\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf \u03c4\u03bc\u03ae\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03be\u03cd \u00ab\u03a3\u03c5\u03bd\u03c4\u03ac\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2\u00bb \u03ba\u03b1\u03b9 \u00ab\u039c\u03b5\u03b3\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5 \u039c\u03bf\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2\u00bb.<\/p>\n<p>\u03a3\u03cd\u03bc\u03c6\u03c9\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03a3\u03a4\u0391\u03a3\u03a5, \u03b1\u03c0\u03cc \u039a\u03c5\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03ad\u03c9\u03c2 \u03a0\u03ad\u03bc\u03c0\u03c4\u03b7 \u03bf\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03bc\u03bf\u03af <strong>\u00ab\u03a3\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u00bb (\u0393\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ae 3), \u00ab\u0395\u03c5\u03b1\u03b3\u03b3\u03b5\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2\u00bb \u03ba\u03b1\u03b9 \u00ab\u039c\u03ad\u03b3\u03b1\u03c1\u03bf \u039c\u03bf\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2\u00bb<\/strong> \u03b8\u03b1 \u03bf\u03bb\u03bf\u03ba\u03bb\u03b7\u03c1\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 <strong>21:40<\/strong>, \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae <strong>\u03b4\u03c5\u03cc\u03bc\u03b9\u03c3\u03b9 \u03ce\u03c1\u03b5\u03c2 \u03bd\u03c9\u03c1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1<\/strong> \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03bd\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc \u03c9\u03c1\u03ac\u03c1\u03b9\u03bf. \u039f \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03bc\u03cc\u03c2 \u00ab\u03a3\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u00bb \u03b8\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c7\u03af\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03be\u03c5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03c4\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03bd\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b2\u03ac\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u0393\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ae\u03c2 2.<\/p>\n<h3>\u03a0\u03ce\u03c2 \u03b8\u03b1 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b5\u03af \u03c4\u03bf \u039c\u03b5\u03c4\u03c1\u03cc \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03cd\u03c1\u03b9\u03bf<\/h3>\n<p>\u039a\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c1\u03ba\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03c1\u03b3\u03b1\u03c3\u03b9\u03ce\u03bd, \u03b7 \u03ba\u03c5\u03ba\u03bb\u03bf\u03c6\u03bf\u03c1\u03af\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c3\u03c5\u03c1\u03bc\u03ce\u03bd \u03c4\u03b7\u03c2 \u0393\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ae\u03c2 3 \u03b8\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03c4\u03bc\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0394\u03b7\u03bc\u03bf\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u0398\u03ad\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf \u2013 \u039c\u03bf\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03ac\u03ba\u03b9<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0391\u03bc\u03c0\u03b5\u03bb\u03cc\u03ba\u03b7\u03c0\u03bf\u03b9 \u2013 \u0394\u03bf\u03c5\u03ba\u03af\u03c3\u03c3\u03b7\u03c2 \u03a0\u03bb\u03b1\u03ba\u03b5\u03bd\u03c4\u03af\u03b1\u03c2 \u2013 \u0391\u03b5\u03c1\u03bf\u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03b9\u03bf<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u039f\u03b9 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03bf\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c1\u03bc\u03bf\u03af \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03ba\u03bb\u03b5\u03af\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf \u03c4\u03c9\u03bd \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03bc\u03ce\u03bd \u03b8\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c7\u03c9\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03c9\u03c2 \u03b5\u03be\u03ae\u03c2:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0391\u03c0\u03cc <strong>\u0394\u03b7\u03bc\u03bf\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u0398\u03ad\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u0394\u03bf\u03c5\u03ba\u03af\u03c3\u03c3\u03b7\u03c2 \u03a0\u03bb\u03b1\u03ba\u03b5\u03bd\u03c4\u03af\u03b1\u03c2<\/strong> \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 21:06<\/li>\n<li>\u0391\u03c0\u03cc <strong>\u039c\u03bf\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03ac\u03ba\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u0394\u03bf\u03c5\u03ba\u03af\u03c3\u03c3\u03b7\u03c2 \u03a0\u03bb\u03b1\u03ba\u03b5\u03bd\u03c4\u03af\u03b1\u03c2<\/strong> \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 21:29<\/li>\n<li>\u0391\u03c0\u03cc <strong>\u03a3\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u0394\u03bf\u03c5\u03ba\u03af\u03c3\u03c3\u03b7\u03c2 \u03a0\u03bb\u03b1\u03ba\u03b5\u03bd\u03c4\u03af\u03b1\u03c2<\/strong> \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 21:31<\/li>\n<li>\u0391\u03c0\u03cc <strong>\u0395\u03c5\u03b1\u03b3\u03b3\u03b5\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u0394\u03bf\u03c5\u03ba\u03af\u03c3\u03c3\u03b7\u03c2 \u03a0\u03bb\u03b1\u03ba\u03b5\u03bd\u03c4\u03af\u03b1\u03c2<\/strong> \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 21:33<\/li>\n<li>\u0391\u03c0\u03cc <strong>\u039c\u03ad\u03b3\u03b1\u03c1\u03bf \u039c\u03bf\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u0394\u03bf\u03c5\u03ba\u03af\u03c3\u03c3\u03b7\u03c2 \u03a0\u03bb\u03b1\u03ba\u03b5\u03bd\u03c4\u03af\u03b1\u03c2<\/strong> \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 21:34<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u03a3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03c4\u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b5\u03cd\u03b8\u03c5\u03bd\u03c3\u03b7:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0391\u03c0\u03cc <strong>\u0394\u03bf\u03c5\u03ba\u03af\u03c3\u03c3\u03b7\u03c2 \u03a0\u03bb\u03b1\u03ba\u03b5\u03bd\u03c4\u03af\u03b1\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u0394\u03b7\u03bc\u03bf\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u0398\u03ad\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf<\/strong> \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 21:30<\/li>\n<li>\u0391\u03c0\u03cc <strong>\u0391\u03bc\u03c0\u03b5\u03bb\u03cc\u03ba\u03b7\u03c0\u03bf\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u0394\u03b7\u03bc\u03bf\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u0398\u03ad\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf<\/strong> \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 21:44<\/li>\n<li>\u0391\u03c0\u03cc <strong>\u039c\u03ad\u03b3\u03b1\u03c1\u03bf \u039c\u03bf\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u0394\u03b7\u03bc\u03bf\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u0398\u03ad\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf<\/strong> \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 21:46<\/li>\n<li>\u0391\u03c0\u03cc <strong>\u0395\u03c5\u03b1\u03b3\u03b3\u03b5\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u0394\u03b7\u03bc\u03bf\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u0398\u03ad\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf<\/strong> \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 21:47<\/li>\n<li>\u0391\u03c0\u03cc <strong>\u03a3\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u0394\u03b7\u03bc\u03bf\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u0398\u03ad\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf<\/strong> \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 21:49<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u03a4\u03b9 \u03b9\u03c3\u03c7\u03cd\u03b5\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u039c\u03b5\u03c4\u03c1\u03cc \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03bf \u03b1\u03b5\u03c1\u03bf\u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03b9\u03bf<\/h3>\n<p>\u03a4\u03b1 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c5\u03c4\u03b1\u03af\u03b1 \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03ad\u03bd\u03b1\u03c1\u03be\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03c1\u03b3\u03b1\u03c3\u03b9\u03ce\u03bd \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u03a3\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1 \u2013 \u0391\u03b5\u03c1\u03bf\u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03b9\u03bf:<\/strong> 21:31<\/li>\n<li><strong>\u0394\u03b7\u03bc\u03bf\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u0398\u03ad\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf \u2013 \u0391\u03b5\u03c1\u03bf\u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03b9\u03bf:<\/strong> 21:06<\/li>\n<li><strong>\u0391\u03b5\u03c1\u03bf\u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03b9\u03bf \u2013 \u0394\u03b7\u03bc\u03bf\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u0398\u03ad\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf:<\/strong> 21:10<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u03c4\u03b7\u03bd \u03ad\u03bd\u03b1\u03c1\u03be\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c4\u03b5\u03c7\u03bd\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b5\u03c1\u03b3\u03b1\u03c3\u03b9\u03ce\u03bd \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 21:40, \u03bf\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c1\u03bc\u03bf\u03af \u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03c4\u03b5\u03cd\u03b8\u03c5\u03bd\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf \u0391\u03b5\u03c1\u03bf\u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03b9\u03bf \u03b8\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c7\u03c9\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03bc\u03cc \u0391\u03bc\u03c0\u03b5\u03bb\u03cc\u03ba\u03b7\u03c0\u03bf\u03b9 (\u03a0\u03a1\u039f\u03a3\u039f\u03a7\u0397: \u03bf\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c1\u03bc\u03bf\u03af \u03b8\u03b1 \u03b5\u03ba\u03ba\u03b9\u03bd\u03bf\u03cd\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03b2\u03ac\u03b8\u03c1\u03b1 2, \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u0394\u03b7\u03bc\u03bf\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u0398\u03ad\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c1\u03bc\u03bf\u03af \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c7\u03c9\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u0391\u03b5\u03c1\u03bf\u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03b9\u03bf \u03b8\u03b1 \u03c4\u03b5\u03c1\u03bc\u03b1\u03c4\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03bf \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03bf\u03bb\u03cc\u03b3\u03b9\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03bc\u03cc \u0391\u03bc\u03c0\u03b5\u03bb\u03cc\u03ba\u03b7\u03c0\u03bf\u03b9.<\/p>\n<p>\u0391\u03bd\u03b1\u03bb\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0391\u03bc\u03c0\u03b5\u03bb\u03cc\u03ba\u03b7\u03c0\u03bf\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u0391\u03b5\u03c1\u03bf\u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03b9\u03bf:<\/strong> 22:07, 22:47 \u03ba\u03b1\u03b9 23:23<\/li>\n<li><strong>\u0391\u03b5\u03c1\u03bf\u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03b9\u03bf \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u0391\u03bc\u03c0\u03b5\u03bb\u03cc\u03ba\u03b7\u03c0\u03bf\u03b9:<\/strong> 21:46, 22:22, 22:58 \u03ba\u03b1\u03b9 23:34<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u03a0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae \u03bb\u03b5\u03c9\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ae \u03a723<\/h3>\n<p>\u0393\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03be\u03c5\u03c0\u03b7\u03c1\u03ad\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b2\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03ba\u03bf\u03b9\u03bd\u03bf\u03cd, \u03bf \u039f\u0391\u03a3\u0391 \u03b4\u03c1\u03bf\u03bc\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b5\u03af (\u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b5\u03c2 \u039a\u03c5\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03ad\u03c9\u03c2 \u03a0\u03ad\u03bc\u03c0\u03c4\u03b7, \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 21:40 \u03c9\u03c2 \u03c4\u03b7 \u03bb\u03ae\u03be\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03c5\u03ba\u03bb\u03bf\u03c6\u03bf\u03c1\u03af\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u039c\u03b5\u03c4\u03c1\u03cc) \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae \u03bb\u03b5\u03c9\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u0393\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ae \u03a723 \u00ab\u03a3\u03c4. \u039c\u03b5\u03c4\u03c1\u03cc \u039c\u03bf\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03ac\u03ba\u03b9 \u2013 \u03a3\u03c4. \u039c\u03b5\u03c4\u03c1\u03cc \u0391\u03bc\u03c0\u03b5\u03bb\u03cc\u03ba\u03b7\u03c0\u03bf\u03b9\u00bb. \u0397 \u03b3\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ae \u03b8\u03b1 \u03c0\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b5\u03be\u03ae\u03c2 \u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2:<\/p>\n<p><strong>\u03a3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b5\u03cd\u03b8\u03c5\u03bd\u03c3\u03b7 \u03a3\u03c4. \u039c\u03b5\u03c4\u03c1\u03cc \u039c\u03bf\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03ac\u03ba\u03b9 \u2013 \u03a3\u03c4. \u039c\u03b5\u03c4\u03c1\u03cc \u0391\u03bc\u03c0\u03b5\u03bb\u03cc\u03ba\u03b7\u03c0\u03bf\u03b9:<\/strong><\/p>\n<p>\u00ab\u03a3\u03a4. \u039c\u039f\u039d\u0391\u03a3\u03a4\u0397\u03a1\u0391\u039a\u0399\u00bb (\u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae \u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b7, \u03b5\u03c0\u03af \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03b4\u03bf\u03cd \u0395\u03c1\u03bc\u03bf\u03cd), \u00ab\u03a3\u03a4. \u039f\u039c\u039f\u039d\u039f\u0399\u0391\u00bb (\u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b7, \u03b5\u03c0\u03af \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03b4\u03bf\u03cd \u03a3\u03c4\u03b1\u03b4\u03af\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b5 \u03cc\u03bd\u03bf\u03bc\u03b1 \u039f\u039c\u039f\u039d\u039f\u0399\u0391), \u00ab\u03a3\u03a4. \u03a3\u03a5\u039d\u03a4\u0391\u0393\u039c\u0391\u00bb (\u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b7, \u03b5\u03c0\u03af \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03b4\u03bf\u03cd \u0392\u03b1\u03c3\u03b9\u03bb\u03af\u03c3\u03c3\u03b7\u03c2 \u0391\u03bc\u03b1\u03bb\u03af\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03cc\u03bd\u03bf\u03bc\u03b1 \u03a3\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1), \u00ab\u03a3\u03a4. \u0395\u03a5\u0391\u0393\u0393\u0395\u039b\u0399\u03a3\u039c\u039f\u03a3\u00bb (\u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b7, \u03b5\u03c0\u03af \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03b4\u03bf\u03cd \u0392\u03b1\u03c3\u03b9\u03bb\u03af\u03c3\u03c3\u03b7\u03c2 \u03a3\u03bf\u03c6\u03af\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03cc\u03bd\u03bf\u03bc\u03b1 \u03a3\u03a4. \u0395\u03a5\u0391\u0393\u0393\u0395\u039b\u0399\u03a3\u039c\u039f\u03a3), \u00ab\u03a3\u03a4. \u039c\u0395\u0393\u0391\u03a1\u039f \u039c\u039f\u03a5\u03a3\u0399\u039a\u0397\u03a3\u00bb (\u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b7 \u03b5\u03c0\u03af \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03b4\u03bf\u03cd \u0392\u03b1\u03c3\u03b9\u03bb\u03af\u03c3\u03c3\u03b7\u03c2 \u03a3\u03bf\u03c6\u03af\u03b1\u03c2, \u03bc\u03b5 \u03cc\u03bd\u03bf\u03bc\u03b1 \u0399\u039b\u0399\u03a3\u0399\u0391), \u00ab\u03a3\u03a4. \u0391\u039c\u03a0\u0395\u039b\u039f\u039a\u0397\u03a0\u039f\u0399\u00bb (\u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae \u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b7 \u03b5\u03c0\u03af \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03b4\u03bf\u03cd \u0394\u03b7\u03bc\u03ae\u03c4\u03c1\u03b9\u03bf\u03c5 \u03a3\u03bf\u03cd\u03c4\u03c3\u03bf\u03c5 46).<\/p>\n<p><strong>\u03a3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b5\u03cd\u03b8\u03c5\u03bd\u03c3\u03b7 \u03a3\u03c4. \u039c\u03b5\u03c4\u03c1\u03cc \u0391\u03bc\u03c0\u03b5\u03bb\u03cc\u03ba\u03b7\u03c0\u03bf\u03b9 \u2013 \u03a3\u03c4. \u039c\u03b5\u03c4\u03c1\u03cc \u039c\u03bf\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03ac\u03ba\u03b9:<\/strong><\/p>\n<p>\u00ab\u03a3\u03a4.\u0391\u039c\u03a0\u0395\u039b\u039f\u039a\u0397\u03a0\u039f\u0399\u00bb (\u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae \u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b7 \u03b5\u03c0\u03af \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03b4\u03bf\u03cd \u0394\u03b7\u03bc\u03ae\u03c4\u03c1\u03b9\u03bf\u03c5 \u03a3\u03bf\u03cd\u03c4\u03c3\u03bf\u03c5 46), \u00ab\u03a3\u03a4.\u039c\u0395\u0393\u0391\u03a1\u039f \u039c\u039f\u03a5\u03a3\u0399\u039a\u0397\u03a3\u00bb (\u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b7, \u03b5\u03c0\u03af \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03b4\u03bf\u03cd \u0392\u03b1\u03c3\u03b9\u03bb\u03af\u03c3\u03c3\u03b7\u03c2 \u03a3\u03bf\u03c6\u03af\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03cc\u03bd\u03bf\u03bc\u03b1 \u0399\u039b\u0399\u03a3\u0399\u0391), \u00ab\u03a3\u03a4.\u0395\u03a5\u0391\u0393\u0393\u0395\u039b\u0399\u03a3\u039c\u039f\u00bb (\u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b7, \u03b5\u03c0\u03af \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03b4\u03bf\u03cd \u0392\u03b1\u03c3\u03b9\u03bb\u03af\u03c3\u03c3\u03b7\u03c2 \u03a3\u03bf\u03c6\u03af\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03cc\u03bd\u03bf\u03bc\u03b1 \u039d\u039f\u03a3\u039f\u039a.\u0395\u03a5\u0391\u0393\u0393\u0395\u039b\u0399\u03a3\u039c\u039f\u03a3), \u00ab\u03a3\u03a4. \u03a3\u03a5\u039d\u03a4\u0391\u0393\u039c\u0391\u00bb (\u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b7, \u03b5\u03c0\u03af \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03b4\u03bf\u03cd \u0392\u03b1\u03c3\u03b9\u03bb\u03af\u03c3\u03c3\u03b7\u03c2 \u03a3\u03bf\u03c6\u03af\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03cc\u03bd\u03bf\u03bc\u03b1 \u03a3\u03a5\u039d\u03a4\u0391\u0393\u039c\u0391), \u00ab\u03a3\u03a4. \u039f\u039c\u039f\u039d\u039f\u0399\u0391\u00bb (\u03c5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03b4\u03cc \u03a0\u0391\u039d\u0395\u03a0\u0399\u03a3\u03a4\u0397\u039c\u0399\u039f\u03a5 \u03bc\u03b5 \u03cc\u03bd\u03bf\u03bc\u03b1 \u039f\u03bc\u03cc\u03bd\u03bf\u03b9\u03b1), \u00ab\u03a3\u03a4. \u039c\u039f\u039d\u0391\u03a3\u03a4\u0397\u03a1\u0391\u039a\u0399\u00bb (\u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c9\u03c1\u03b9\u03bd\u03ae \u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b7, \u03b5\u03c0\u03af \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bf\u03b4\u03bf\u03cd \u0395\u03c1\u03bc\u03bf\u03cd).<\/p>\n<ul>\n<li>\u0397 \u03bb\u03b5\u03c9\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u0393\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ae \u03a723 \u03b8\u03b1 \u03c0\u03b5\u03c1\u03bd\u03ac\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03cc\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03bb\u03b5\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03bc\u03bf\u03cd\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b8\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03ad\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03bc\u03bf\u03cd\u03c2 \u039c\u03bf\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03ac\u03ba\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u0391\u03bc\u03c0\u03b5\u03bb\u03cc\u03ba\u03b7\u03c0\u03bf\u03b9.<\/li>\n<li>\u0393\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c7\u03c9\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bb\u03b5\u03c9\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c9\u03bd \u03c4\u03b7\u03c2 \u03a723 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 23:58 \u03ba\u03b1\u03b9 00:10 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03bc\u03cc \u039c\u03bf\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03ac\u03ba\u03b9, \u03c3\u03c5\u03c1\u03bc\u03cc\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03bc\u03cc \u0391\u03bc\u03c0\u03b5\u03bb\u03cc\u03ba\u03b7\u03c0\u03bf\u03b9 \u03b8\u03b1 \u03b5\u03ba\u03ba\u03b9\u03bd\u03b5\u03af \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 00:45 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b5\u03c1\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03bc\u03cc \u0394. \u03a0\u03bb\u03b1\u03ba\u03b5\u03bd\u03c4\u03af\u03b1\u03c2.<\/li>\n<li>\u0393\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c7\u03c9\u03c1\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bb\u03b5\u03c9\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c9\u03bd \u03c4\u03b7\u03c2 \u03a723 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 23:46 \u03ba\u03b1\u03b9 23:58 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03bc\u03cc \u0391\u03bc\u03c0\u03b5\u03bb\u03cc\u03ba\u03b7\u03c0\u03bf\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c1\u03bc\u03cc\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03bc\u03cc \u039c\u03bf\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03ac\u03ba\u03b9 \u03b8\u03b1 \u03b5\u03ba\u03ba\u03b9\u03bd\u03b5\u03af \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 00:45 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b5\u03c1\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03bc\u03cc \u0394\u03b7\u03bc\u03bf\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u0398\u03ad\u03b1\u03c4\u03c1\u03bf.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00ab\u039a\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03bf\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03ac\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bf\u03b9 \u03ba\u03c5\u03ba\u03bb\u03bf\u03c6\u03bf\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03af\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b2\u03ac\u03c4\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2, \u03ba\u03c1\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c9\u03c3\u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03b1\u03bd\u03b1\u03b3\u03ba\u03b1\u03af\u03b5\u03c2, \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03ba\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03b1\u03c5\u03c4\u03ce\u03bd \u03ad\u03c1\u03b3\u03c9\u03bd, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b8\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ce\u03bd \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd\u00bb. \u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03b1\u03ba\u03bf\u03af\u03bd\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b7 \u03a3\u03a4\u0391\u03a3\u03a5.<\/p>\n<p><!-- {{-PCOUNT-}}15{{-PCOUNT-}} -->        <\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u039d\u03c5\u03c7\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03bd\u03ad\u03c2 \u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03b3\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u0393\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ae\u03c2 3 \u03c4\u03bf\u03c5 \u039c\u03b5\u03c4\u03c1\u03cc \u03c4\u03af\u03b8\u03b5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b5\u03c6\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03b3\u03ae \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03cd\u03c1\u03b9\u03bf \u039a\u03c5\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae (26\/7), \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b5\u03c1\u03b3\u03b1\u03c3\u03b9\u03ce\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c3\u03b9\u03b4\u03b7\u03c1\u03bf\u03c4\u03c1\u03bf\u03c7\u03b9\u03ce\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf \u03c4\u03bc\u03ae\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03be\u03cd \u00ab\u03a3\u03c5\u03bd\u03c4\u03ac\u03b3\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2\u00bb \u03ba\u03b1\u03b9 \u00ab\u039c\u03b5\u03b3\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5 \u039c\u03bf\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2\u00bb. \u03a3\u03cd\u03bc\u03c6\u03c9\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03a3\u03a4\u0391\u03a3\u03a5, \u03b1\u03c0\u03cc \u039a\u03c5\u03c1\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03ad\u03c9\u03c2 \u03a0\u03ad\u03bc\u03c0\u03c4\u03b7 \u03bf\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03bc\u03bf\u03af \u00ab\u03a3\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1\u00bb (\u0393\u03c1\u03b1\u03bc\u03bc\u03ae 3), \u00ab\u0395\u03c5\u03b1\u03b3\u03b3\u03b5\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2\u00bb \u03ba\u03b1\u03b9 \u00ab\u039c\u03ad\u03b3\u03b1\u03c1\u03bf \u039c\u03bf\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2\u00bb \u03b8\u03b1 \u03bf\u03bb\u03bf\u03ba\u03bb\u03b7\u03c1\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 21:40, \u03b4\u03b7\u03bb\u03b1\u03b4\u03ae \u03b4\u03c5\u03cc\u03bc\u03b9\u03c3\u03b9 \u03ce\u03c1\u03b5\u03c2 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11380,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11379","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/totalphysicality.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11379","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/totalphysicality.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/totalphysicality.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalphysicality.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalphysicality.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11379"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/totalphysicality.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11379\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalphysicality.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/11380"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/totalphysicality.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11379"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/totalphysicality.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11379"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/totalphysicality.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}